水果、蔬菜、豆类最好。清淡饮食，身体就会神清气爽。比如鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水鱼等，最好不要跳。跳绳是一种相对剧烈的有氧运动形式。在运动过程中，你会损失大量的卡路里，但同时也会损失大量的水和其他营养物质。所以一般来说，大量运动后，补充足够的营养素势在必行！
女孩在经期的时候，身体的免疫力处于低点。过度的运动很容易引起一些不舒服的症状。所以，女生在经期要避免过度运动！您可以散步或慢跑。另外，在经期期间，还应注意保持愉快的心情，充足的睡眠和均衡的营养，适量的运动。
看完以上信息，美女们心里都有数了。月经期间尽量不要剧烈运动。当然，你可以多做些放松的运动。剧烈运动一方面可能会让我们看起来很狼狈，另一方面对我们的身体也不好。小编希望各位美女都能保重自己的身体。
